Här är boken om konsten att överleva en konferens och bli vältränad på kuppen. En instruktiv, läcker och rolig handbok för alla som sitter länge på kontoret, konferensen, i bilen, på tåget, bussen, flyget eller i tv-soffan.
Sjukgymnasterna Britta Balkfors och Jenny Kroon har tagit fram enkla övningar som stärker muskler och får fart på cirkulationen. Du kan göra alla övningar när du sitter. Och du kan träna helt i smyg.
Hans Lindströms illustrationer bidrar till att du kan ta dig an träningen med ett leende.
Den praktiska spiralbindningen gör att du lätt kan ha boken uppslagen i knät. Formatet passar för handväskan eller kavajfickan.